Sebelum bersalin, aku da survey dan buat list apa yang boleh
dimakan dan apa yang tak boleh dimakan. Since aku berpantang di rumah mak aku,
aku da siap tuliskan resepi lauk berpantang bersalin dan tampal kat peti sejuk untuk memudahkan mak aku
masak lauk berpantang nanti. Thank you mak!
ikan bawal stim, pegaga, nasi panas, buah oren
1st day lepas bersalin, makan lauk biasa je,
hospital takde sediakan makanan tapi kita boleh request sediakan makanan. Staf
hospital akan tolong belikan makanan kat kedai makan berhampiran.
Lepas balik rumah, baru mak aku tolong masakkan lauk
berpantang. Aku macam kuat sikit pantang la sebab mak aku kata dulu dia makan
je apa2 tapi secara sederhana la. First 2 weeks, aku makan ikan je. Ikan yang
dibakar, direbus, distim. Mula2 makan cam sedaplah, lama2 boring juga. Masuk
minggu ketiga da start makan ayam dan minggu ke 4 da tak kuat pantang sangat da
haha. Tapi still beringat juga la. Lauk berpantang aku mesti ada bawang putih, halia dan black pepper untuk memanaskan badan.
sayur mint, sawi, lobak putih, nasi panas, ikan bilis goreng
Ikan yang aku
makan adalah kerisi, bawal putih, tenggiri, ikan bilis. Sayur pula; sawi,
pegaga dan lobak putih (orang kata boleh tambah susu tapi kak bidan kata ni
angin ). Ayam pula better ayam kampung. Buah : buah oren sumber vitamin C baik
untuk sembuhkan luka. Kuah pencicah, boleh makan air asam. Sedap juga sebagai
penambah selera. Aku pernah baca dari fb kak bidan kata boleh makan nasi
arab/nasi beriyani lepas 2 minggu berpantang tapi daging or kambing saja ya. Minggu
akhir2 berpantang, aku da makan spaghetti aglio olio lagi tapi aglio olio aku
hanya ada olive oil, bawang putih dan black pepper.
ikan bawal halia syim, sayur sawi, nasi panas
Lepas habis
pantang still berjaga-jaga makan sampailah 100 hari. Ais elakkan, makanan
sejuk lagi2 untuk ibu menyusu. Tapi kalau
teringin sangat, makanlah secara besederhana atau merasa sikit.
ikan kerisi panggang, pegaga, air asam, nasi panas
air asam, sayur sawi n carrot, ikan kerisi panggang, nasi panas
ikan kerisi stim
ayam blackpepper panggang, lobak putih, buah oren, nasi panas
